哪些食谱适合失眠患者？

哪些食谱适合失眠患者？

苦丁肉桂茶 原料：苦丁茶5克，肉桂2 克，首乌藤3克。 做法：将苦丁茶、肉桂、 首乌藤碾成粗末，用过滤纸压边 包裹，置茶杯中，开水冲入，加 盖，静置10分钟，即可饮用，随冲随饮，味淡为止。 功效：调和阴阳，清心安神。 附注：此为保健茶，可常 服。苦丁甘寒，清心除烦，安神 利尿；肉桂引火归原，交通心 肾；首乌藤安神镇静，善治失眠。诸药为茶，可使心火下降，肾水上济，水火相交，阴阳调和 失眠自愈。山楂饮 原料：山楂100克，白糖50克。 做法：山楂炒热，不使焦苦，加入白糖，掺入清水，熬煮 20分钟，临睡則温服。 功效：消食，和胃，安眠。山楂和中消导，宽中快膈；白糖健脾和中。因停食、 消化不良而致“胃不和，卧 不安”，辗转反侧，难以入睡者，饮之最宜。八宝酿犁 原料：糯米饭250克，香 水梨6只，糖莲子、熟猪油各50 克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克， 蜜枣2枚，红丝、绿丝、水淀粉 各3克，金橘饼5克，白糖210 克。 做法：①将莲子、冬瓜、 蜜枣、红丝、绿丝、金橘饼均切 成碎粒，与瓜子仁一起放入糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌 和。②生梨去皮，顶盖连梨把切 下，心子掏空，酿入拌好的糯米 饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取 出，装入圆盘内；然后将清水下 锅，加入白糖10克，待烧滚后， 用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即 成。日服2次，每次1只。 功效：健脾养胃，润肺止 咳。适用于失眠、心悸、肺热咳 嗽等症。枣仁百合汤 原料：生枣仁、熟枣仁各 15克，百合30克。 做法：先将枣仁加适量水 煎片刻去渣，再加入百合煎煮至熟即可。食百合，饮汤。 功效：镇静安神，清心养 血。主治失目民。大枣葱白汤 原料：大枣20枚，葱白7 根。 做法：将大枣洗净，用水 泡发，煮20分钟，再将葱白洗净加入，连续用文火煮10分钟。吃 枣，喝汤，睡前服，连服数天。 功效：补益心脾，养血安眠。适用于心脾失眠、多梦易 醒，醒后难以入眠、心悸健忘、 面色少华、神疲乏力。