不吃盐真的没力气么?

不吃盐真的没力气么?

不吃盐就没有力气倒是不会，但是盐还是要吃，盐能补充人体所需的养分。
　　盐是生命之本，是人类生存必不可少的。盐本是好的，盐若失了味，就不能再叫它盐。生活中都用着盐。
　　盐的作用：
　　1.维持细胞外液的渗透压
　　Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。在细胞外液的阳离子总量中，Na占90%以上，在阴离子总量中，Cl占70%左右。所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。
　　2.参与体内酸碱平衡的调节
　　由Na和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。Cl与HCO3在血浆和血红细胞之间也有一种平衡，当HCO3从血红细胞渗透出来的时候，血红细胞中阴离子减少，Cl就进入血红细胞中，以维持电性的平衡。反之，也是这样。
　　3.氯离子在体内参与胃酸的生成
　　胃液呈强酸性，pH约为0.9～1.5，它的主要成分有胃蛋白酶、盐酸和粘液。胃体腺中的壁细胞能够分泌盐酸。壁细胞把HCO3输入血液，而分泌出H输入胃液。这时Cl从血液中经壁细胞进入胃液，以保持电性平衡。这样强的盐酸在胃里为什么能够不侵蚀胃壁呢？因为胃体腺里有一种粘液细胞，分泌出来的粘液在胃粘膜表面形成一层约l mm～1.5 mm厚的粘液层，这粘液层常被称为胃粘膜的屏障，在酸的侵袭下，胃粘膜不致被消化酶所消化而形成溃疡。但饮酒会削弱胃粘膜的屏障作用，往往增大引起胃溃疡的可能性。
　　4.食盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。 当细胞外液大量损失（如流血过多、出汗过多）或食物里缺乏食盐时，体内钠离子的含量减少，钾离子从细胞进入血液，会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症。人体对食盐的需要量一般为每人每天3 g～5 g。由于生活习惯和口味不同，实际食盐的摄入量因人因地有较大差别，

以下是钠离子的功能生理与生化功能葡萄糖吸收小肠细胞面对肠腔细胞膜上具有携带蛋白Na+/glucose cotransport,与葡萄糖或半乳糖及钠离子形成一复合体后,将单糖和钠送入细胞内。小肠细胞面对微血管之细胞膜上具有 钠泵 ,利用ATP将细胞内的钠释入血液,而葡萄糖或半乳糖则经由血液输往肝脏。钠离子通道穿过细胞膜上的蛋白质,提供钠离子进出细胞的通道,可维持细胞内外的电位差。钠离子/氢离子交换和氯离子/碳酸氢离子交换细胞内外的离子交换,保持电中性。钠离子/氢离子交换用一个细胞外的质子交换细胞内的钠离子,可调控细胞内的 pH 值、细胞体积及钠离子的进出;目前已发现六种 isoform。氯离子/碳酸氢离子交换则是用一个细胞内的碳酸氢离子换一个细胞外的氯离子。调节水分平衡钠离子的浓度与血液体积有正比关系;钠离子浓度太高时,血液及细胞外液也会增加,造成高血压 。人体在心脏、血管及肾都有血压的侦察器。当血压不正常时身体就会开始调节。当身体水分缺乏时,细胞外液溶质浓度增加(高浓度之钠),因而使血浆渗透压上升,此反应会刺激下视丘渗透压感应器让身体产生口渴的感觉,并同时刺激脑下腺后部产生 抗利尿激素( ADH )。当此激素进入循环系统而流至肾脏时,它会使远端肾小管和集尿管壁对水的通透性增加,并促进水分再吸收以降低血浆渗透压。若细胞外液溶质浓度下降, 下视丘 渗透压感应器则不受刺激,不会产生ADH,较多的水分将随尿液排出体外,得以维持正常电解质浓度。离子平衡之调节细胞外液钠浓度的调节受到神经和激素的控制。当细胞外液钠浓度低、钾离子浓度增加时,会刺激 肾上腺 皮质分泌 醛固酮 ,该激素可以增加远曲小管和集尿管的通透性,使得更多的钠得以再吸收回小管周边微血管中,并排除较多钾离子;随着钠离子的增加,细胞外液体积增加而升高血压。当细胞外钠浓度很高时,肾上腺皮质停止分泌醛固酮,因此有较多的钠得以被排除;当肾上腺无法制造足量的醛固酮时,大量的钠离子排至尿液中,水因渗透压而与钠一起离开体外,因此血量显著下降,如此病人会死于血压过低。协助氯离子再吸收当钠离子再吸收时,因为它带有正电荷,故会吸引一个阴离子(通常为氯离子)一起通过细胞膜,因此氯离子之再吸收即与钠离子之再吸收平行。动作电位钠可由细胞膜的钠离子通道进出细胞。在神经系统中,钠及其他离子可造成动作电位 ,用于传递神经讯息。——引自中文wiki说得简单点 不吃盐 (特指 氯化钠 )有以下后果:1.低血压2.腹泻3.肌无力4.反应迟钝(大脑和神经),精神萎靡5.肾脏受损长期如此可能会导致:昏迷→死亡 麻烦采纳，谢谢!