本人身体状况偏瘦，吃什么食物能改善？最好能长肉，长胖！

本人身体状况偏瘦，吃什么食物能改善？最好能长肉，长胖！

适当锻炼，合理饮食！推荐去健身房，制定强壮计划，坚持好的话，每个月长四五斤没问题！

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊 ，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

我们老师亲身体验过的，喝生鸡蛋，会长胖的很快。

吃多的高热的或者油炸的，就不只是长胖的问题了，会毁容哦，满脸痘痘~

你可以试一下吃生鸡蛋

望采纳~拒绝盗版

要合理饮食，按时进餐，定时定量的吃饭，荤素搭配合理，慢慢就会胖起来。