以前每次运动 胃都很难受 好象是有股胀气
踢足球的时候 人家都说我体力差 其实我体力也不是很差
就是稍微踢一会儿 胃会胀 难受 所以就跑不动了
这个问题该如何解决啊？求救啊~！！！！
以前我很喜欢吃辣椒和路边滩的小吃 现在已经很少吃了 胃也养好了不少 有时候运动 胃也不怎么胀了 可有时还是会时不时的胀下 让我很难受
现在我要打足球比赛 我不想因为胃的问题 影响自己
请大家教我如何解决 运动时候 胃难受 胃胀的问题 谢谢！！
还可以加我QQ说 QQ：364876459加时注明 问问 运动就行！谢谢了！
主要是消化系统的问题 建议在吃饭后的一个小时后再进行运动 如果在室外活动的时候 更要注意的是天气季节的变化 大风天气 气温过低等等 都会影响运动中身体的内脏变化 特别是肝脏 肠胃的正常运转 饮食方面 不要出特别油腻的 辛辣的等等 主要肠胃系统的保养
人的肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏, 它们并不是悬空放着的, 都有一些薄膜包着, 这些薄膜最后都集中起来, 像带子一样系在脊梁骨的周围, 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱．但是跑步的时候, 脚步一起一落, 身子一晃一摇, 都会使这些脏器受到震动, 它们一动, 免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子, 使薄膜和带子受到刺激．这样跑得快了, 跑的时间长了, 薄膜和带子受的牵动大、次数多, 受到的刺激也大, 肚子就会疼起来．特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼．经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼．吃饱饭后, 胃肠装得满满的, 这个时候要是跑步, 胃肠摆动更大, 受到的刺激更厉害, 不仅肚子疼, 而且还会呕吐． 跑步的时候张嘴呼吸, 实际上起了个火上添油的作用．大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、肠等内脏, 呼吸的时候, 横隔膜要上下移动, 推动内脏．张嘴呼吸, 进气量大, 横膈膜向下压的重, 对内脏推动大．内脏本来因为跑步的影响受到震动, 横膈膜再这么使劲一推, 牵动就更大．这样每喘一口气, 横隔膜都要往下推一把, 而跑步时气喘得又快又急, 横膈膜一下接着一下不停地推, 内脏受到很强烈的牵动, 肚子自然会疼得更厉害．所以有经验的人跑步的时候, 总是不慌不忙地用鼻子呼吸, 呼吸比较深, 但比较慢, 这样横膈膜就不会对内脏有很强烈的推动, 肚子也不容易疼． 另外, 跑步的姿势也很要紧．脚尖着地弹性大, 内脏震动小, 肚子不容易疼；脚跟着地弹性差, 内脏震动大, 肚子容易疼．脚跟着地不仅肚子容易疼, 而且常常还会震得脑子疼！