长跑时怎样呼吸最好
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-20 09:34
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-05-19 14:26
长跑时怎样呼吸最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-05-19 14:50
用鼻子呼吸比较好
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-05-19 16:19
一般都是3到5步一呼（一吸）。也就是说，6到10不完成一次呼吸。长跑开始跑的时候一定要控制好呼吸，不能急促。途中跑的时候，非专业运动员一般是6到8步完成一次呼吸，而且呼和吸都要深，要让肺部得到充分舒展。
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