一上班就害怕怎么办

一上班就害怕怎么办

问题一：为什么我很害怕去上班 您多大年龄？性别是？
您从什么时候开始怕的？第一次是为什么而怕的呢？
您在学校和单位的时候，分别怕的是什么呢？
请您说得具体些，以便详细分析。问题二：我有上班恐惧症怎么办？ 这么多的错别字是因为急躁还是粗心随意？
你得调整自己的心态，在学校的日子是挺好混的，无忧无虑，出了社会就不一样了，需自己独当一面，今后什么事都得靠自己，在家蹲能蹲一辈子吗。要么选择自己创业，要么上班，都是必须要面对的，也是你该做必须去做的，只能选择积极去面对，没得选，毕竟日子还得过。除非你是富二代，那就可以玩几年在考虑事业，否则就打消那些念头吧，不要排斥外人，走进社会要学会社交这很关键，慢慢的会好起来的问题三：我为什么一想到上班就害怕呢 老觉得很怕去公司,这与你之前的经历有关系，如工作的不顺利和力不从心，同事间的交往障碍，老板的不认可等都会让你产生主要的焦虑恐惧心理。神经性恐惧并不可怕，它是一“似病非病”的状态，完全可以治愈。除了症状严重的需服些镇静剂等药物外，一般都不用服药，通过心理行为调节就可痊愈。所以，无论得了什么神经症，都不用紧张，因为那只不过是你的神经系统活动规律的失调，正像你饮食不当，导致消化不良一样，是可以调理好的。
恐惧症的自我调节方法：一、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服恐惧症的建议
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的发病率77%0，我国各地调查患病率的平均值为2%0左右。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！ 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。问题四：我一想起过两天就要上班了，我心里就很害怕，怎么办。 10分要有劳动光荣，有责任感，责任心就高兴上班问题五：我得了上班恐惧症怎么办 上班没有问题，你是对当前的工作没有兴趣了，压力、能力、不满、没有发展前途等造成的，如果你的工作很顺利，工资高，任务完成的好，领导赏识不会这样，所以两条路，一、总结一下你工作不好的原因，改善方法，让自己有成就感，二，离开问题六：怎样克服上班恐惧症 分享到： 常常上班久了，一些上班族就开始出现职业倦怠的现象，尤其是工作压力大的人，渐渐不想上班，甚至害怕上班而患上上班恐惧症。不过职场的心理... ... 常常上班久了，一些上班族就开始出现职业倦怠的现象，尤其是工作压力大的人，渐渐不想上班，甚至害怕上班而患上“上班恐惧症”。不过职场的心理健康很重要，若是有了“上班恐惧症”，就要及时排解负性情绪，如有必要，可寻求心理医生帮助，做一个身心健康的上班族。那么怎样克服上班恐惧呢？1、调整自我意向：找一个自己最舒服的姿势坐在椅子上，缓缓的吸气，要慢要匀，连续做三到五次，如果自己感觉好，可多做，接下保持均匀的呼吸，在每一次呼气的时候，注意将自己的肩膀也放下来，放松下来，连续做三到五次或更多，直到自己放松为止。2、要尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。3、适当挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。4、要及时抒发情绪：若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。5、要主动积极地采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。6、要积极锻炼，增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。7、要发现工作的意义：很多上班族产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。作为一个上班族，职场的心理健康是很重要的，要是有了“上班恐惧症”，就要及时排解负性情绪，如有必要，可寻求心理医生帮助，做一个身心健康的上班族。相关阅读问题七：大学毕业后 害怕上班怎么办 大学毕业之后，多数人选择就业，然而却有一些大学生害怕上班，不想工作。这样的人只要一接触人多的工作环境或是跟自己想象中有差别的职位，就会变得焦虑烦躁，失往对工作的爱好。据专家分析，在刚毕业的大学生中，对上班害怕的的人不在少数。这些恐惧上班、害怕工作的现象并非个别，甚至有的人一上班就想要什么时候辞职，这其中也不乏在职场中摸爬滚打多年的从业职员。高压力、快节奏的生活方式让他们的健康深受破坏，有时一上班就想还不如在家舒服，何必要死要活地工作？久而久之，变得过分害怕上班，通常一上班就马上神经衰弱，连晚上睡觉都会梦到工作中不愿接触的点滴小事，天天都备受煎熬，惶惶不可终日。1.正确自我定位：害怕上班的人总是过于重视自己的爱好爱好，他们总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”，却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。2.阶段性目标：毕业生要学会确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地练习自信心，学会自我调节，进步抗挫折能力。毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程，在学校就开始进行“预防”。对于已经踏上工作岗位的毕业生，假如碰到题目，则完全可以和公司的人事部进行沟通。上班在人生中是一件平常不过的事，完成学业后，大部分的人都要踏上工作岗位，开始不同的人生。若害怕上班，就要及时调整自己的心态和熟悉往适应上班。问题八：害怕上班害怕工作怎么办 首先能不能胜任不是你说了算，人家叫你做你却不做反倒是给别人添麻烦，这也是托人找工作的弊端，自主选择权利受限。
现在银行大多都是托门子进去的，普本以下的出路更难，毕业生一大把，说实话靠谱的没几个，一般都从“客服”做起，前景堪忧。所以，就你而言，比大多数人的起点都高，这本身就是一种优势，选你做经理自然有人家的理由，也许正是“心气高”，所以你不必为此患得患失，先做好一枚棋子，然后在为自己打算。
至于家庭情况、教育情况，这些无法改变，也无需担忧，职场中你是个体的“人”，大家看到的是你这个人而不是你的整体，王侯将相宁有种乎，甄嬛中庶出的女儿同样可以做皇后，你的经历这与你工作没啥关系，反而是一个新的起点。
害怕不是一件坏事，害怕代表着你看到了自己的不足，当你放下心中那些负担后，就不会在“人际交往”方面处于被动了，说到底是心病，所以药不能停啊，当你真的为做好这份工作掉头发时，你也会发现其中的乐趣。
况且，你本来就很优秀。问题九：一个人上班害怕怎么办？ 20分搞好同事关系 多干活 少说话 勤快一点 这样的人 大家都喜欢。至于业绩上的 做到你自己努力就好了问题十：我得了上班恐惧症，就是不想上班，怎么办啊 我要告诉您的是人活着，就得活得开心！做自己喜欢的事情！
倒不是工作本身让您不舒坦，而是您自己的内心的想法不太好。您可能总是把工作当成工作，当成是来钱的门路，而不是把它当成生活的一部分。
所以如果您可以调整好自己的心态，找一份自己真正可以觉得自己不是在工作而是在玩的工作。那这样就是最好的。
如果您家里不缺钱用，而您自己仍旧找不到一份自己喜欢的工作的话，那您就不要再找工作了。
祝幸福！