绑沙袋练弹跳有用吗？对身体发育是不是有影响？

那到底怎样才能练好弹跳？请朋友们说详细点，跪求！！！！

绝对影响!长身体时,任何增强肌肉强度的训练都不可以,否则影响生长!

练习蛙跳和跳起来摸高.就行了

有一定的作用…但效果不大

别，千万别啊，你要是打篮球可千万不敢绑这东西压制身高呢，但是练跑步就需要了

对于弹跳会有一定的帮助，但效果其实只是暂时性的。想练弹跳的话，小腿肌肉和大腿肌肉一定要协调的锻炼。 腿部肌肉如果长期负重训练的话，容易造成肌肉生长的变形，比如多数人是往两腿内测不平衡生长。 身高不会受到明显影响。 我是练跆拳道的，也是16岁，要是真相负重训练的话，建议佩戴铅板比较有效。如果不是想专业发展体育的话，建议还是佩戴一个1.5公斤的沙袋，两条腿总共3公斤。正合适。 以上。