长身体时要可以带沙袋跑步吗？

我16岁170cm 我买了一个2KG的沙袋，白天带着跑步，晚上帮着跳绳？（我在练弹跳）请问会影响我骨骼生长吗？ 我妈给我买了一瓶液体钙（请问在什么时候服用最好）

可以的，带沙袋可以增加运动量，更好地锻炼腿部肌肉，也有利于提高长期耐受力。但要注意循序渐进，不能过量。
跑步本身就是一个比较枯燥的项目，要长期坚持，其实不用沙袋，只要运动量达到了，也一样达到锻炼的目的。
长身体的时候，加强体育锻炼，可以帮助促进发育，但要注意全面锻炼身体啊。

没事，是在腿上又不是在头上～

想长高可以练篮球，比跑有用。

你现在十七岁，还有长高的空间，只要每天坚持打球，跑步等运动就可以了，饮食多注意摄取钙（坚果类含钙量很高的哦！）、锌等矿物质，增高是不成问题的。

如果要带沙袋跑步，就看你个人承受能力了，刚开始别太重，慢慢再增加难度。

祝你增高成功！

的，人体的骨头生长的规律是往压力方向长。什么时候服用貌似影响不大，重要的是维生素D对钙质的吸收有很大的作用。所以，想长高就应该给骨头纵向的压力。锻炼这四根骨头对长高有积极意义~~跳绳就是很好的项目。 营养品都有相应的使用说明书吧，人体最长的骨头是股骨，最粗的是胫骨