剧烈运动后怎样才是最健康的

你好，不要立刻喝水，这样对身体很不好，也不要立刻坐下来，慢慢走路，让心平静下来，感觉平静了合适当的盐水或者是糖水，这是最好的方法

不可以马上喝水，马上坐下来。

不可以马上坐下来是因为运动过后你的血液流速很快  如果马上坐下休息就等于强迫制止血液快速流动  容易患静脉曲张等症。   剧烈运动后要走一会。

不要马上喝水是因为运动后的口渴不是大脑发给你的口渴信号而是口腔内干燥。 剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，你的口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，形成咽喉部粘膜干燥，有口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。