如何减小腿上的肌肉,女生如何减掉小腿上的肌肉？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-19 20:10
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-05-19 09:46
如何减小腿上的肌肉,女生如何减掉小腿上的肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-05-19 10:55
一般情况下，无氧运动（如：杠铃，哑铃，深蹲等，一般都是练某一块肌肉）才会使肌肉变粗，因为会不断刺激肌细胞增大，最终使肌肉变大变粗；有氧运动则不明显 ，因为消耗的卡路里太多，
而且一般是全身运动！
建议你慢跑，但别太慢，一般持续至少30分钟，集中精神，最好越野跑，防止视觉疲劳，跑前一定要做5-10分钟热身，跑步时身体正直，不要左右摆动，肌肉保持放松，脚前先着地，瞪地时也先前半部脚落地！
锻炼完后加揉韧性的练习，放松的同时把肌肉拉长，这样就不怕会粗壮了。 另外加上按摩，每天揉揉小腿可能输通经络，对身体很有好处~`
祝你好运！加油！
而且一般是全身运动！
建议你慢跑，但别太慢，一般持续至少30分钟，集中精神，最好越野跑，防止视觉疲劳，跑前一定要做5-10分钟热身，跑步时身体正直，不要左右摆动，肌肉保持放松，脚前先着地，瞪地时也先前半部脚落地！
锻炼完后加揉韧性的练习，放松的同时把肌肉拉长，这样就不怕会粗壮了。 另外加上按摩，每天揉揉小腿可能输通经络，对身体很有好处~`
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