2个半月减20~30斤。什么方法最有效。或者有什么好的减肥药也可以。

我马上要过20岁生日了。只是想在20岁生日前能吧体重减下来。我的肉大多都在腿部。而且很结实。也尝试过减肥药，可是那些药物对腰的作用比较明显。腿部的肉还是很顽固。 说一下哦腿很粗很粗的

两个月减20~30斤是不科学的，现在给你减肥方法，以后慢慢来，如下照作：裸脚，用脚跟走地砖30分钟，如果刚开始痛用毛巾垫垫脚，要每天坚持哦

减肥方法： 1 、主食不可以不吃 2 、不必拒绝肉类 3 、不要摄取甜食、酒及糖份高的水果 4 、每天要有适当的运动量 没有头晕和心跳加速等症状没有什么副作用,减肥效果15-30斤是可以放心购买的减肥产品 建议参考一下淘宝网减肥药(减肥产品)排行榜 http://blog.sina.com.cn/s/blog_61ff42f40100eqg3.html （购买时候注意看产品的评价和销量，销量决定一个产品的优越性）

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药快8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。 推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥有效方法,"最有效的减肥产品排行榜"，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

早上要营养主要是奶蛋之类的 中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦 每天晚上一定不可以吃饭 这样真的可以瘦下来的！！ ...............

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ..

我吃美姿减肥胶囊两个月减了28斤，现在停药半年了也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 http://www.nvrenlt.cn