我妈妈肠胃不好，经常便秘，老人家又怕吃药，愁死了，求支招，感激不尽！

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别说老人，我们有时候工作压力大，也会这样。我爸也是，但一吃药表情就不对，后来一朋友送来两盒素养人家的畅清果，不开刀也不吃药，吃这个就行，一周就明显好点了，现在就像个老顽童。

多吃蔬菜水果和含纤维素多的食物，多喝水

1、多吃蔬菜水果，促进胃肠蠕动； 2、老年人便秘多是由于肠燥津枯，故可以适量服用腰果、核桃、花生、松子仁等含油量丰富的坚果，一来这些坚果含高密度脂蛋白，可以辅助降脂和预防动脉硬化，二来可以润肠通便。 3、可以喝点清淡的茶，以芳香醒脾，帮助消化，促进胃肠功能； 4、做点力所能及的运动，以增强胃肠动力，从外部促进胃肠蠕动； 5、多喝水，便秘常因缺水，因此补充水分是治疗便秘重要的一环。

经常吃点蒸熟的胡萝卜，很管用。 再看看别人怎么说的。