如何能够做到冬天身体寒气不重

怕冷,怕冷,但我不怕下雪,因为我喜欢雪白的胖娃娃

建议：

1、冬天是温补的季节，多吃补气生血的食物；

2、尽可能的喝自制勾芡、红枣、西洋参等等，根据自己每段时间身体变化调配的茶水；（如：感觉没有食欲、舌苔厚、舌宽大，就加山查片、橙皮等）

3、晚上泡脚，或者用温热水冲脚心，那时人体百穴反射之区；

4、按子午流注养生法：A、9点－11点，有利于营养吸收、生血，进补比较好； B、夜里1－5点，肝血新陈代谢，并将血液输送到百脉，一定要睡眠！

简单多在太阳底下活动活动 就算堆堆雪人也好

中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。

冬天身体怕冷 容易感冒 上火 建议你在吃饭时候多吃姜和蒜 这两种东西都是使身体发热的东西 每次感冒了 都要喝姜汤 驱寒曾暖~~姜的作用不必多说~~ 至于蒜 也是预防感冒的特效药~~ 不过提醒你 什么东西都不要吃多了 这两样吃多了容易伤肝火 另外 多喝热水