如何有效快速的把大肚子减下去？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-18 16:55

提问者网友：沦陷
2021-01-17 21:25

如何有效快速的把大肚子减下去？

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-01-17 21:58

减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-01-18 01:14

最快的就是手术抽脂了。

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-01-18 00:54

没有，还是运动吧！

3楼网友：思契十里
2021-01-17 23:28

千万不要转呼啦圈啊~~这个我深有体会，反弹很厉害的。我以前的肚子上的肉肉也有很多的，转了呼啦圈是很管用，可是当你停下来后，比原来的肚子还要大。我的方法是：每天尽量都吸着肚子，无论是坐着，吃饭，走路，一段时间后你就会成为一种习惯，慢慢你的饭量也就开始减少，肚子也就平了，真的，我现在的肚子就平了!并且不是很受罪.

4楼网友：拾荒鲤
2021-01-17 22:07

多锻炼身体哦，饮食要注意，转转呼啦圈也不错哦

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