晚上跑步以后喝大量普洱茶健康吗

晚上跑步以后喝大量普洱茶健康吗

晚上跑步后不要喝茶。
人在运动过后立刻饮茶水会对身体造成不良的影响。茶水在进入肠胃后不仅会带来负面影响，而且茶水会让人的铁元素随着汗的排出而流失体内。
因为运动后出汗就很容易丢失水分，而茶水有利尿等排泄作用，所以在运动后不宜立即就喝茶水，否则容易出现缺铁性贫血。
而且睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。

不好吧

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