烟怎么戒啊

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-12 18:15

提问者网友：人生佛魔见
2021-04-12 12:25

烟怎么戒啊

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-04-12 12:59

多运动，到植物多的地方，呼吸新鲜空气，爱干净，少去刺激肺的环境，戒烟先从清肺开始，习惯清新，习惯了清洁的空气，自然而然对有气味的气体就会厌恶。所以在从心理进行抵制的同时最关键的就是让自己的肺也对那些气体产生厌恶的抵抗，闻好烟的味道自己就觉得这个东西讨厌，慢慢的以达到戒烟的目的。很多人把烟模仿成自己的伙伴或者什么，这是不利于自己戒烟的，丑化它，把它描述成毁灭生活的元凶，甚至朋友抽烟的时候你都要去劝阻，这样主动起来，戒烟效果会更好，不需要别人监督，而是自己主动去，甚至是监督别人，慢慢的自己就会建筑起从肺部，神经，到心态的等全方面的防线，然后就忘记这记这件事就可以了。

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-04-12 18:30

吃烟没事的，少吃点就行。

2楼网友：洎扰庸人
2021-04-12 17:33

靠意力

3楼网友：荒野風
2021-04-12 17:20

慢慢戒

4楼网友：洎扰庸人
2021-04-12 16:16

意志力

5楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-12 14:40

用心去戒而且得努力去戒不能想不能放纵自己

6楼网友：零点过十分
2021-04-12 14:29

.1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

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