睡眠不好多梦如何调理

睡眠不好多梦如何调理

失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

食疗呗，这些都是小毛病的，主要还是要把自己的心情调节开来，不然多少精神也不够的啊对吧，要记住没什么是过不去的； 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一 单方验方如下： 1.夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂，水煎取汁，分早晚2次服。 2.丹参、酸枣仁各等份研末，每次10g，每日2次，与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服，10日为一个疗程。 3.马尾松叶30-60g，每日一剂水煎取汁，分早晚2次服用。 4.远志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用温水送服。 5.酸枣仁粉1.5-3g，夜交藤、鸡血藤各15-30g，每日1剂，夜交藤鸡血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸枣仁粉。 6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。 般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。