买了一套哑铃，有2kg 2.5kg 5kg 第一次买不知道怎么练习好，白天要上班，就晚上下班有点空
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-08 11:26
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-11-08 00:20
买了一套哑铃，有2kg 2.5kg 5kg 第一次买不知道怎么练习好，白天要上班，就晚上下班有点空
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-11-08 00:40
可以，要注意量的，可以出去散步是抓着哑铃，全身可以运动的，但注意量哦！做前做后都要放松的！多喝水追答给个采纳吧追问就在家里就行了，具体的几个动作可以说一下吗？追答就上举，平举，侧举个十五个一组，做3到5组，不能做太多的！采纳吧
全部回答
- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-08 02:43
晚上练习不容易睡觉
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-11-08 02:25
高难度动作，一手一个，双手伸直，开、闭追问你看问题了吗？最后一句话追答单手弯曲伸直就是，够简单吧......
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-11-08 01:57
躺着张开手臂向上举，站着双手握一个哑铃颈后举到头顶上方，弯腰一只手托在凳子上，另一只手举哑铃下垂曲臂上提。
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