早餐吃方便面配点什么才营养

没有时间了，吃点方便面了，，急急急，
顺便问一下，鸡蛋炒饭配点什么才营养呢？？

方便面最好不要吃，里面都是防腐剂什么的有害物质，就算你另外吃进去什么有营养的，也补偿不了方便面对身体的损害（打个比方，你一边吃毒药一边吃很有营养的东西，可是你还是要中毒，吃方便面就是慢性中毒）。早餐最好也不要吃蛋炒饭，因为人刚起来胃肠消化弱，最好是粥加上鸡蛋蔬菜，这样碳水化合物蛋白质维生素等营养都有了。油条等油炸的最好不要吃，比方便面还毒，没营养弄不好还有黄曲霉素（致癌物质）。

有条件放点鲜虾米，又鲜又有营养

公共营养师提供营养早餐食谱：牛奶200ml；粥30g；点心30g；蔬菜50g；鸡蛋50g；水果150g。

不用炒饭 直接吃水煮蛋就可以了

绿叶蔬菜吧，或者一杯果汁也行。