体育锻炼能使人健美吗？

体育锻炼能使人健美吗？

青少年的身体正处在发育期，这时期是人的体型形成的关键时期。不 喜欢体育运动的人，往往容易形成瘦长单薄的“豆芽菜”体型。这种人肌 肉不发达，.体型像细麻杆一般，弱不禁风，缺少健壮的美感，缺少青春活 力，体质也较差，容易疲劳，容易生病。俄罗斯诗人马雅可夫斯基有一句著名诗句：“世界上没有任何一件衣衫 能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。”可见健美的体型对人的外表气质有 多么重要。那么，健美的体型标准是什么呢？ 一般来说，应该是身材结实匀称，肌肉发达，线条柔美，动作灵巧协调，身体修长而不显单薄，丰腴又不觉臃肿。当然，遗传因素对人的体型有重要影响。但后天的锻炼却是影响体型发展的最积极的因素，可以弥补先天的不足。经常参加体育锻炼的人，个头容易长高，肌肉较为发达，皮肤由于常吸收一些自然的营养——新鲜的空气、温柔的阳光等，也显得红润而有光泽。青少年一方面可参加跑步、打球、游泳、体操等活动，可促进身体各器官系统的新陈代谢，更多地吸收饮食营养，另一方面还可从事一些发达肌肉的锻炼，如划船、举重、投掷、俯卧撑等。