原地跑 和跳绳 ，哪个比较适合我减肥？

我试了10几天，跳完之后挺累的。，155cm，既锻炼身体又能变得漂亮，零食也断了。想减肥？有减肥成功的说说你们的经验，一斤都没瘦，126斤。
我想问问大家我适合哪种减肥方法。每天跳半小时，我试过跳绳减肥，一日三餐照常吃，也不爱吃肉。饭量不大，女生。跑完不怎么累，爱出汗，稍微一运动就出好多汗。身体不太好，但是一个暑假下来，每天40分钟。
前几天在网上看见了赵奕然的原地变速跑减肥法。21岁。
这个暑假

跳绳
还能长高
两全其美
不过要坚持哈

可以稍微的运动，不能长期过多和激烈的运动 那不是虚脱就是瘦的太快 皮肤到处都是肥胖纹 激烈的运动会把身上的肉都变成肌肉，变成肌肉就更难减肥啦。 一定要吃早餐，没事时可以吃吃水果，晚饭尽量的少吃，喝些什么稀饭之类的，少吃零食，特别是这夏天，少吃牛奶巧克力之类的冰棒啊 ，水是最好的饮料。像早晚没事可以出去走走的。 然后洗澡后用法国艾莉儿涂抹想瘦的部位，按摩个5-10分钟 我试了 两个月减了18斤。。。 而且艾莉儿是从花蜜中提取的减肥精华，减肥同时还护肤

其实这两种方式应试是差不多的，运动方式 减肥呢见效要慢许多，所以你再坚持一段时间再看下效果吧！

在饮食上有没有控制呢？ 其是减肥是 饮食和运动 相互的， 早餐其实是必吃的，2片全麦面包+牛奶245ml+鸡蛋1个 中午，什么都可以多吃，用全麦面包代替主食~肉类只吃鸡肉、牛肉之类的 鱼类：带鱼不要吃其他的鱼类都OK~其他蔬菜都可以，土豆不要吃哦~ 含淀粉的不要吃~ 晚餐最好少吃 ，6点之前解决~晚上要是饿了可以吃个苹果 水果：葡萄、西瓜、桃子少吃哦~糖分很多的~ 辣椒少吃会转化为热量的~ 而要遵循：不饿不吃，饿了少吃的原则 低糖低脂低热量~吃完饭多喝乌龙茶和大麦茶~ 其实你的运动方法是不错的~加油啊~

原地跑

当然原地跑啊，我已经减了25斤了