怎样快速瘦小腿。

怎样快速瘦小腿。

每天坚持慢跑20分钟，或者每天怕打小腿300下

1.穿高跟鞋：最省事的办法,穿上高跟鞋每天晚饭后出去散步30-40分钟,每天坚持下来一个月肯定会看到效果的。

2.生姜泡澡快速瘦小腿又减肥

每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜加入生姜，持续泡生姜澡，3个月下来可瘦了8、9公斤。买已经榨好的生姜水效果更好，也可用一跟一根的生姜代替。

用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

生姜泡澡水位不可以超过胸部， 泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用BIOTHERM那一条），按摩之后包上保鲜膜。

睡前抬腿至少20分钟。 照着上述的步奏做了大概7天，腿围大约可减小到33左右。

另外需注意的是穿着搭配：平日造型应以直筒裤为主，若是穿着裙子，颜色选择以深色或柔和颜色为主，裙子长度的选择正好及于小腿最瘦之处；鞋款选择厚重的为主，避免选择系踝的鞋、太细的鞋跟、紧身裤。丝袜可选医疗用的“弹性袜”，它具有雕塑曲线，初期可着70~80磅，一般人以100磅最为的适合，裤袜颜色以深色主。

注意某些小方面和小细节，快速瘦小腿的方法就是如此的简单！

掂着脚尖站着，然后脚跟上下运动，每天两次，一次20分钟。或者骑单车，最好是冲上坡的，小腿的运动会比较多的！

多给小腿做按摩促进血液循环和流通，另外穿高跟鞋多走动也可以。还有就是躺在床上把脚倒挂在墙上，让血液回流