人需要天天的去运动吗

怎样去健身

美国的一位教授经过多年的潜心研究，设计出了下面一个测定个人运动量的方法。 1、睡眠：睡眠1小时记0.85分。 2、静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量低，把消耗在这些活动上的时间加起来，每小时记1.5分。 3、步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。 4、体育活动：慢跑每小时记6分；快跑每小时记7分；游泳、滑冰每小时记8分；各种球类运动和田径运动每小时记9分；骑自行车每小时记4分；做体操、跳舞每小时记3分。 5、家务劳动：每小时记5分. 以上的分数加起来，如果获得的总分数在45分以下，说明运动量不够，应设法增加活动量；如果总分数在45-60分之间，就说明运动量正合适；如果总分数超过了这个限度，说明活动量已经过度。

不需要

适量运动就行了

生命在于运动嘛！为了健康嘛！

您好！若是衣服有汗渍等的话，要及时清洗，若清洗不及时，容易滋生细菌、霉斑，且污渍渗入衣物纤维，在空气中久置容易发黄，形成顽固的色渍会增加洗涤难度。 衣物洗护知识： 1、选择中性洗涤剂进行清洗 2、贴身内衣洗涤时不可热水浸泡，以免蛋白质污垢固化残留，久置后出现黄色污渍 3、最后漂洗时，宜添加柔顺剂，补充洗涤时损失的柔软剂，以保持柔软手感、减轻皱折 4.忌长时间曝晒，以免染料褪色、材质泛黄 5.干燥处存放，避免潮湿发霉 若是有任何衣物清洗方面的疑问，欢迎您随时咨询；也可关注我司公众微信：蓝月亮科学洗衣，会有专人为您提供24小时咨询服务！