睡眠很差求有经验的给支招

我最近睡眠很差很差，要怎么做能好一些啊？

用过不少药了 还是舒眠解郁组合的效果好

中成药安全性高 不象西药那么强的副作用啊 百度百科上有介绍 楼主可以去看看

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

平时多运动少傲夜，注意营养补充多吃水果，睡前做个运动多出汗，喝杯牛奶，会睡的很香的，坚持几天就正常了。