上班天天对着电脑，眼睛累怎么办啊？

上班天天对着电脑，眼睛累怎么办啊？

据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多10％。

*中午睡觉时要记得关计算机

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?

趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！

*计算机族的杀手---胸廓出口症

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者

*杀手原来是“计算机”

一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需≤25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？

告诉您

Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主机170V/m，
Ⅴ、Notebook 2500V/m，

二、辐射电磁波对人体的八大伤害，

1、细胞癌化促进作用，
2、荷尔蒙不正常，
3、钙离子激烈流失，
4、痴呆症的引发，
5、异常妊娠异常生产，
6、高血压心脏病，
7、电磁波过敏症，
8、自杀者的增加

用完了电脑,立即洗脸洗手,并搽上乳液,注意保湿。因为电脑的辐射会产生静电,吸到很多粉尘,这些对皮肤有很大坏处. 有可能的话，随身携带保湿喷雾，当感觉面部干紧时，可向脸上喷水。

尽量用液晶屏，辐射会小很多.

每周至少做一次保湿面膜.

多喝水,每天至少8杯.

当你感觉眼睛干涩是,要用眼药水.

每隔45分钟,起来活动一下,比如倒杯水,上个厕所什么的.并向窗外眺望,或寻找些绿色,让眼睛休息、放松.

但是，不要产生没有原有的恐惧，如果你想知道具体情况请上网查看一些，特别是一些健康网站。在我身边有好多这样的朋友，或是亲人，不停的问，使用电脑会对人有什么样的伤害啊，会不会伤害孕妇啊，会不会对小孩身体有影响啊。这些都是杞人忧天。长时间使用一种东西都会产生危害，那么我们应该要正确认识这些问题。硬件的发展，人们除了不停的提高质量，实用度，降低成本以外，也同样注意环保健康这些指标。就像瑞士的tco认证，从tco 95,tco 99,tco 03，要求一次比一次严格，从tco 95开始，电脑显示器的辐射就已经远远小于电视了。很多家长允许孩子整天看电视，却不允许孩子在电脑前坐1个小时以上。这不是无知的表现，而是他们更本不了解电器行业里的标准。由于显示器是主动光源（就是自己发亮，不是靠反射光线运作）。这样长时间使用确实会造成眼睛的疲劳，这是由于生理原因，并不是显示器的问题，你就是坐在太阳底下看书，看上30分钟头还会晕呢！属于正常现象。都说电脑有辐射，其实辐射已经远远低于人体所能承担的范围了。主要辐射来自机箱，里面都是一些电子硬件，通过电流运作必然会产生一些电磁波这类的辐射，但是由于机箱是处于封闭状态下，所以辐射波几乎都被屏蔽掉了，遗漏出来的那部分还不够杀死身上的细菌呢！我这么说并不是说长时间使用电脑对人无害，而是希望人们能正确认识。譬如打字员一天下来会手腕疼痛，腰部酸麻，是因为坐姿维持时间过长和打字时间过长的原因。如果你工作中离不开电脑的话，我建议你每隔2个小时左右，站起来活动一下，走动一下，向远处眺望一下，松弛你的躯干肌肉和眼部肌肉。这样就会减轻疲劳感。

半个小时或一个小时停一下看看远处,或看看花草.平常多补充维生素C

工作一小时,眼睛看不少于5分钟的远处,或者用水洗洗~!!!

最好就是过45分钟就休息1-2分钟，做眼保健操，休息