运动会吃什么补充能量,运动后喝什么比较好 20分

运动会吃什么补充能量,运动后喝什么比较好 20分

我们体育老师读高中时体育特长生，后来也上了体育大学，在根据我的知识给你建议。
最好补充糖水喝盐水。
盐水=盐加水，这个是公认的运动必须，不解释了。
糖水也不错，因为糖类是人体三大能量物质之一（糖类，蛋白质，脂肪）
水就不解释了吧？
至于功能饮料，他说就是因为高考喝了红牛结果差两分没上本科。（当时是撑肚子）功能饮料里面富含色素，添加剂，激素，最好少喝。