两鬓出现白头发是怎么回事？

两鬓出现白头发是怎么回事？

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。

中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素。通常是睡眠不好，经常熬夜的话很容易白发的。

我上大学的第一年开始掉发,长白头发，
前面和四周掉的少一些，头顶掉的多。
到现在有10多年了，我有着我这个年龄人没有的辛酸，
默默找着变黑的法子。正如我前面所说，10多年前便开始掉发，使得我的大学生活都是在郁闷中渡过！
几个月前偶然看到了 又见乌丝 一文，，里面所说所写，让我深有感触，于是我告诉自己再式一次。
后来照着文中讲的知识做，到6个月的时候，头发不白了，
不怎么吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多吃含铁的食物等，不熬夜，晚上最好是11点前休息的，养成早睡早起的好习惯！

家里有人有类似的情况吗，
如果没有，可能就是你平时不注意休息，作息不正常，还有就是缺维生素追问缺维生素什么？

很多老年人甚至中年人会出现掉头发的情况，严重的会对自己的身体和身心健康都造成影响，引起掉头发发的原因有很多，情绪、休息等等都会引起。不久前有看到《重现青丝》一文中有讲述到些养发知识，简述些来听下，合理的搭配自己的饮食，多吃含有维生素和蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，多喝奶多吃鸡蛋。
生活习惯不对也会引发，当洗完头后，不要忙着梳头，要等头发干了之后再进行梳理，而且尽量不要烫发、染发，非常的伤害头发。平时一定要注意睡眠质量，晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉。平时要多锻炼，增强体质，少玩手机、电脑等电子设备。同时要注意保证好的情绪，不要让自己太忧虑，要有一个好的心态。不要挑食，保证心情愉快。

一、心情愉悦，每次心情不好特别有压力的时候，白发就会严重。
二、饮食清淡，注意维生素B类的摄取，多吃含维生素B多的水果蔬菜。
三、注意睡眠，睡眠真的很重要。
四、注意头皮的卫生，针对性用美泽亮丝用。

头发稀少细软的人，不仅要外在的护理头发，还要看看自己是不是有偏食的问题，饮食很大程度上决定头发的发质问题，如果长期缺少这些食物的摄入，光靠外在呵护头发是解决不了问题的。
☆一般头发稀少纤细的人体内缺铁，
平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃。
☆洗头可以一到两天一次，不要太频繁。
每天可以用（老罗青丝）一文中讲的，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发，坚持一个月新发就能再长出来。

白发长在两鬓，是典型的早衰。两鬓所对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁，或爱生闷气，伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等，是因肝胆火旺引起的，治疗上需要滋补肝肾。
　　对策：饮食上，要以清淡为主，可多吃与莲子有关的食物，如莲子粥、莲子白木耳粥，莲子心等，还可喝山楂茶、玫瑰花茶等。此外，要保持心情轻松、愉快，加强锻炼。