人体镁正常需要量大概是多少？每天饮食大概能补充多少？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-21 09:44
- 提问者网友：轻浮
- 2021-01-21 06:32
人体镁正常需要量大概是多少？每天饮食大概能补充多少？
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-01-21 07:30
1、人体对镁的每日需求量约为300－700mg.
2、镁是人体必需的阳离子元素之一。镁参与生命活动的所有重要方面,能维持核酸结构的稳定性,激活体内多种酶,抑制神经的兴奋性,并参与蛋白质合成、肌肉收缩,是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂。正常人体内镁总重量约20~28
g,平均含镁0·3~0·4g/kg,其中骨骼内含镁约占总量。追问日常食物中的镁含量高的是哪些？还有没有什么好的补镁的保健品什么的推荐吗?
2、镁是人体必需的阳离子元素之一。镁参与生命活动的所有重要方面,能维持核酸结构的稳定性,激活体内多种酶,抑制神经的兴奋性,并参与蛋白质合成、肌肉收缩,是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂。正常人体内镁总重量约20~28
g,平均含镁0·3~0·4g/kg,其中骨骼内含镁约占总量。追问日常食物中的镁含量高的是哪些？还有没有什么好的补镁的保健品什么的推荐吗?
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