盘腿打坐如何采气呐气

盘腿打坐如何采气呐气

1. 气先吸满;
2. 吐气时数 1、2、3、4......;
3. 训练吐气慢慢的，让气吐得又细又长;
4. 不要用太多精神记数到哪里了（因为注意力应该放在呼吸上，不是数数上）;
5. 如果有一天可以数 1......然后就数不动了，那就是“定”住了，那就抓住那个“境界”，延长......（这是“止”）;
6. 如果每次呼吸都能够“止”，练到一次吐气可以维持很久很久很久，应该很快会启动“胎息”（就是丹田自动呼吸，然后下丹田、然后皮肤呼吸......）

1. 气先吸满; 2. 吐气时数 1、2、3、4......; 3. 训练吐气慢慢的，让气吐得又细又长; 4. 不要用太多精神记数到哪里了（因为注意力应该放在呼吸上，不是数数上）; 5. 如果有一天可以数 1......然后就数不动了，那就是“定”住了，那就抓住那个“境界”，延长......（这是“止”）; 6. 如果每次呼吸都能够“止”，练到一次吐气可以维持很久很久很久，应该很快会启动“胎息”（就是丹田自动呼吸，然后下丹田、然后皮肤呼吸......）

身体是如幻的，这些都不是非常重要的问题。打坐的关键，是一个突破的问题，突破之后这都是很容易解决的。 在坐的过程中，不能像有的人讲的那样：坐下来之后，放松，然后把哪些都穴位打通了，然后开始吸收能量啦等等。这个绝对不行！不能这样！当你有了这样的观念的时候，你首先就有一个“我念”在里面，当“我念”生起的时侯你就很难达到一个高层次，你就还是在低层次进行，无法跳出现在这种思维状态。 因为他们搞那种能量吸收等等那是在现在这种状态进行的，有一种心物的对立。不存在说你去吸收能量，没有这些东西的。