睡眠不好，总做梦，怎么办？？

建议你去吃猪脑，猪脑具有安神补脑的作用，自己懒得动手的话，找附近的沙县小吃就有了

现在冬天比较冷，睡前可以喝杯热牛奶。

如果是女孩子，可以买点瑜伽的书籍睡觉前做做，有助于排汗促进新陈代谢。

做梦的话一般都是和手压到胸口、身上没盖严实受凉了、睡觉的姿势不舒服等有关。

另外，睡前不要想些烦恼的事情。

天塌下来有高个儿顶着，要保持愉悦的心情，周公就会很快来找你啦。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。