我12岁.女.已发育.155厘米的个子.想长到160厘米以上.怎么办?

我12岁.女.已发育.155厘米的个子.想长到160厘米以上.怎么办?
不要废话.要有实用的

不知道楼主今年多大了?
如果还是在发育期的话
这个嘛.
其实也很简单啊~
我现在17岁了 182cm 感觉身高还是不够
平时多多锻炼吧~
不知道你是男是女
是男的话就打打篮球~
没事扶老奶奶过马路~
是女的话那就打羽毛球~
没事扶老爷爷过马路~
其实最重要的办法
就4点
1.保持每天八小时的睡眠 10点到12点是最长个子的时间段
2.那就是父母的遗传基因的问题了 这个没办法~天生的~咱省略..
3.合理膳食搭配 早点是很重要的 一定要吃...
4.千万不要把所有的希望都寄托到牛奶这东西上面
其次的一些东西例如 不吸烟喝酒啦~不打麻将赌博啦~
乱七八糟的坏习惯~楼主自己看着办吧~
但是最主要的就是保持一颗积极乐观的心态
每天想我一定要长高~
就这些了~
你我一起加油吧~
Ps：俺要长185!
（忘记了告诉楼主了 人一天最适合运动的时间段是下午4点到6点哦~）