我没练过肌肉，需要怎么练？我练过总是练不好，总是心急，一次练到一定程度身体就受不了，肌肉酸疼，往下
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-26 22:45
- 提问者网友：美人性情
- 2021-01-26 01:11
我没练过肌肉，需要怎么练？我练过总是练不好，总是心急，一次练到一定程度身体就受不了，肌肉酸疼，往下
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-01-26 02:49
要有耐心，俗话说心急吃不到热豆腐，你这是心急练不成肌肉追问练几个月能练出肌肉，循序渐进!追答3个月
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-01-26 06:00
干些用体力的
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-01-26 05:03
锻练时，多吃高蛋白食物，特别是多吃鸡蛋。
- 3楼网友：动情书生
- 2021-01-26 04:33
重要的在于坚持追答给自己定位，今天20明天30
- 4楼网友：舊物识亽
- 2021-01-26 03:56
一个星期后就没那么酸了，推荐你一个视频。肌肉撕裂者追答踩一下呗
- 5楼网友：你可爱的野爹
- 2021-01-26 03:34
分组锻练，要配合呼吸，不要太快，要有拉伸和收缩肌肉的时间过程，每天一二小时足够了，要吃少盐蛋白质多的食物及碳水化合物。
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