像深蹲和俯卧撑、仰卧起坐这样的运动要在饭后多久可以做？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-07 00:02
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-02-06 02:10
像深蹲和俯卧撑、仰卧起坐这样的运动要在饭后多久可以做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-02-06 03:46
一般饭后90分钟后开始运动，如果这3个动作都是徒手无负重锻炼，那只能达到强身健体，增强体质的作用，每个动作不要一次性做很多，比如深蹲一次做30个，间隔30秒，再做30个，一共做3组；俯卧撑和仰卧起坐同上，这样的效果会更好。如果是想增加肌肉和力量，那徒手锻炼的作用基本可以忽略，必须借助器械和科学的锻炼计划方法才能达到，希望可以帮到你
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-02-06 06:33
最起码一个小时
- 2楼网友：怙棘
- 2021-02-06 06:10
空腹做运动，不是很推荐。早上起来可以做一些伸展运动，不要进行力量训练。
- 3楼网友：白昼之月
- 2021-02-06 04:33
最好一个小时以上
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