天天睡觉睡不着怎么办

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-25 10:23

提问者网友：你给我的爱
2021-04-25 01:50

一到晚上我就睡不找了爱到滴我怎么了

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-04-25 02:20

不要胡思乱想，把心放开，静心休息…如果实在睡不着的话就安静的眯着或想些平静的事情…或许就能睡着了…

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1楼网友：一叶十三刺
2021-04-25 05:47

可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故要多喝白开水，注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

2楼网友：洒脱疯子
2021-04-25 04:56

闭目养神

3楼网友：山君与见山
2021-04-25 03:46

喝袋热牛奶或者一杯暖蜂蜜水,千万不要用脑

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