我想胖一点应该怎么做

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-14 09:34

提问者网友：欺烟
2021-05-14 06:30

去健身了但还是瘦啊我不吃肥肉可以说不爱吃肉...

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-05-14 07:06

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物, 5.保持心情愉快,饮食多样 ,主吃碳水化合物,面食最管用,此外,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-14 08:37

常吃夜宵就行了。

2楼网友：杯酒困英雄
2021-05-14 07:31

大运动量一段时间，然后停下来不运动，准长；

大量的摄入高脂肪、高热能的食物，比如巧克力，肥猪肉……

雷人的：让蜜蜂蛰、找个人揍自己一顿……

我就不明白了，人家都想瘦身，你怎么就想快速长胖了？

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