减肥多少斤会到平台期

减肥多少斤会到平台期

问题一：一般减肥减了多少斤会遇到平台期 很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
如何克服减肥的平台期（停滞期）：
克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。问题二：一般减肥瘦到几斤会进去平台期 个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。
没有确定的时间和确定的重量来确定平台期。
平台期的情况：
1、减肥没有停止和松懈。
2、体重没有下降，甚至有回升的迹象
3、上面2种情况持续1周或更长的时间
一般上面3种情况同时出现就表示您减肥到了平台期了。问题三：减肥多久后进入平台期，一般瘦几斤后才进入平台期 10分和瘦几斤没有直接关系，关键在于你的减肥方法，如果你是节食减肥，那么很容易反弹，不会有平台期，如果你是运动加合理饮食，20天左右当你适应了，慢慢就会很有效果，不易反弹，但不要急于求成，快的减肥不可能健康。问题四：减肥平台期过后 能瘦多少？ 不是问题五：减肥多少斤会进入平台期 平台期如何突破 这要看个人的体质，每个人的体质不同进入的平台期也就不同问题六：一个星期减一斤，还会遇到减肥平台期吗 如果是女生的还，看你是通过什么方法减肥的。如果是运动减肥，2星期减1斤都是正常的。问题七：节食减肥过平台期后会反弹多少斤 节食不是一直不吃而是每次都限量的吃，八分饱。当你真正长期少吃减肥成功了是不会反弹的。除非你瘦身成功后天天吃很多。问题八：减肥刚减了几斤就不掉了 怎么度过平台期 这个要看身体的肥胖比例的，有些只是长那几斤肉，后面当然比较难瘦。顺其自然就好，并且减肥靠坚持，建议坚持一个月后再看效果。问题九：才减四斤就到平台期每天看着瘦了就是不掉称 想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

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