怎样保持平衡的心态？

在遇到很多烦恼和麻烦时，怎样去调节自己的心态而不受影响？

1、顺应变化的趋势，适应环境、适应生活。人生在世首先是适应。适应是人们为满足生存的需要而与环境发生的调节作用，改造环境以适应个体的需要，或改造自身以适应环境的要求，都是适应的形式。

　　2、保持心理的适度紧张，对自己愿意做而又力所能及的事，争取多做，在生活中寻找乐趣。

　　3、做情绪的主人，学会摆脱消极情绪的纠缠，善于“转念冰释”。

　　4、学会积极暗示，遇事都往好处想，不要自寻烦恼。

　　5、心胸开阔，不钻牛角尖，不可过分自重；尽量糊涂点，可减少很多不必要的忧虑。

　　6、多与社会接触，多参加同事亲朋聚会，不要把自己禁锢在家中。

　　7、使生活充满情趣，有节奏，有兴趣。

　　8、克服自我中心，有话就讲出来，对别人多理解。

　　9、创造和睦家庭气氛，无论是子女之间，还是儿媳、女婿之间都要公平，以礼相待，夫妻相亲相爱。

　　10、学会放松，以解身心疲惫。闭目养神，赏花观雨之时做深呼吸，头脑中意念“放松”达到万事皆空、无私无我的境地。每天做两至三次即可。

采取积极的方式

要怎样保持自己的心态平衡呢? 我认为1、对自己不苛求:把目标定在自己能力范围之内,尽心尽力去做心情自然就舒畅了。 2、对他人期望不过高：每个人都有自己的生活方式，何必要求别人迎合自己呢？ 3、疏导自己的愤怒情绪：当自己脖然大怒时容易做错事。与其事后悔，不如事前自控。 4、小处学会屈服：一个做大事的人，在小处不必过分坚持，以减少自己的烦恼。 5、学会暂时逃避：在受到挫折时，先把烦恼放下，去做喜欢做的事，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。 6、找人倾诉烦恼：把内心的烦恼告诉给自己的知己好友，心情会感到舒畅。 7、帮助别人做些事：帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。 8、不要处处与人竞争：什么事都要想得开，如果处处把他人作为竞争对手，会使自己经常处于紧张状态。 9、对人表示善意：在适当的时候主动表现自己的善意，能够多交朋友，心情自然变得平静