吃什么补眼

眼酸，累乏

银耳枸杞明目汤，苦瓜也可以明目，吃猪肝可以明目，但是猪肝不能炒，和枸杞煲汤效果好。还可以多吃些蔬菜水果，不仅对眼睛有好处，还可以帮助皮肤排毒

鱼干油

恩，吃猪肝是可以的，但是不能只依赖食补。适当的补一点加上平时的保养才是最好的

维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。