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晕个，你在baidu里卖弄搜*.doc 可以搜到

一、木耳红枣汤

二、配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

三、马蹄甘蔗汁

四、此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

五、白果薏米糖水

六、电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能扫除燥热，使身体舒服。

七、绿茶

八、有钻研报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

九、多喝茶维护视力

十、计算机对视力危害粉大，经常用计算机的人应多喝茶水，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对维护视力也有粉大好处。

十一、多吃防辐射的食物

希望对你有帮助，望采纳。 http://www.soso.com/q?pid=s.idx&w=.doc

题材 都没得

自己想一个 然后在百度里搜

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