晚上很晚睡，但明天却很早醒？晚上很早睡，却起来很晚？这正常吗？
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解决时间 2021-05-11 01:24
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-05-10 03:27
晚上很晚睡，但明天却很早醒？晚上很早睡，却起来很晚？这正常吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-05-10 05:04
前者睡眠时间过短，影响精神状态
后者睡眠质量严重不达标，恶性循环……
人的睡眠都分三个阶段
第一阶段，浅睡
刚刚睡下，很困，周围有声响，能感触，但不愿醒来；
第二阶段，熟睡
第一阶段过渡到第二阶段，睡眠质量的重要阶段
第三阶段，补充性睡眠
如果你睡的晚，刚好第二阶段结束，那么会起来很早
如果你睡的早，进入了第三阶段睡眠，而没有结束就需要起床，那么会很疲惫
当然也不 熟一点睡得晚就好，也有人睡的太晚，刚刚进入第二阶段就需要起床了，会更累~！
最好的睡觉时间是晚上10：30-11：00之间
最佳的睡眠时间是8小时-9小时
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-05-10 06:18
不正常,不过你可以去调整，尽量让自己按时睡觉，就算睡不着，也可以在床上躺着，睡前情绪不要太激动或是兴奋，你也可以在床边放些节奏比较慢的轻音乐。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-05-10 06:07
不正常，生物钟慢慢调整！建议还是规律睡眠。定点
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