有什么办法让晚上不失眠的，（药物的不要）
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-26 05:23
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-07-26 00:40
有什么办法让晚上不失眠的，（药物的不要）
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-07-26 02:15
1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
2.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
3.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。
不用药物治疗用非药物依梦失眠治疗仪治疗失眠。
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- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-26 03:55
在自己睡觉之前，多做一些体育劳动，充实的过好每一天，你会发现睡觉是件美好的事情，也不至于到让你很痛苦的地步啊。我现在倒觉得睡觉是件很幸福的事情，因为有时候一天当中，搭公交车的时间都比自己睡觉的时间还多。
- 2楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-26 02:36
运动！累倒了就自然熟睡
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