出去玩，爬山回来感觉髋关节疼，正不正常啊？他们说都是小腿疼，就我一个髋关节疼的，有点担心……

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没事休息休息就好了 可能是太累了

孕妇以前营养状况较差且原来就有劳累后腰部酸痛的情况？ 如果情况属实则腰椎间盘轻微突出的可能性大。这是因为妊娠后胎儿必须从母体获取营养，而胎儿因骨骼生长需要，必然会从母体血液循环中夺取钙质，导致原本就缺该的孕妇体内钙质进一步下降，进而加剧了腰椎的“退行性改变”诱发腰椎间盘突出。 治疗以补充钙质与维生素为主；物理牵引治疗为辅： 1，建议在服用钙片的同时服用复合维生素，例如“21-金维他”或者“金施尔康”二者取一，维生素用量可加倍，由使用说明书上注明的每天一粒改为早晚各服一粒，且应坚持服用超过一个月以上。请放心，服用上述维生素对孕妇健康并无任何副作用。 2，建议进行脊柱牵引以便减轻疼痛症状，但在做脊柱牵引时尽量不要做强制牵引且注意不要做得过度。推荐自己在家里做牵引：如置座椅在两张桌子之间，孕妇坐于椅上而将两肘分别撑在两边的桌子上让臀部稍许离开椅子并放松腰部及下肢（可用书本垫在两肘之下调节高度），让自身体重起到牵引脊柱的作用。开始时每次坚持几分钟，每天做上三至五次，以后随症状逐步调整，如症状减轻就可少做，而疼痛继续则可多做且每次做的时间可延长些。 3，加强营养，在条件允许的情况下尽量吃得好一点以及多吃些，遇到妊娠反应也必须强迫自己增加饮食。 4，由于妊娠，请尽量不要使用其他药物，包括治疗跌打损伤以及舒筋活血的外用中成药（例如云南白药膏等）都尽量不要使用。 如果以上判断正确，坚持上述治疗几天之后应有明显效果。 上述内容仅供参考。