中学生简单的营养早餐都有什么?

早餐是一天三餐中重要的，应该吃一些高营养、高蛋白的食物。

牛奶、豆制品、鸡蛋（不可超过两个）是补充蛋白的。

青菜，补充维生素。

可以适当的吃一些肉（几片酱牛肉或火腿），补充能量的。

选择一些主食就可以了

早餐不用吃太多，这些足够一上午能量消耗了。