跑步脚掌疼啊

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-04 12:01

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-05-03 12:05

现在疼的厉害走道都疼啊是不是鞋的问题啊

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-05-03 12:55

SB跑步才能把脚跑痛了呢德比

全部回答

1楼网友：杯酒困英雄
2021-05-03 16:43

bu hui a 一般都会是大腿了啊

2楼网友：往事隔山水
2021-05-03 15:39

脚尖着地，或者扭伤了

3楼网友：动情书生
2021-05-03 15:19

跑步时腿疼的原因很多，主要原因可能是运动强度超过了你的技能，比如说你平常只是晨练、慢跑或者上体育课时在老师的安排下跑几组短跑，但是参加各种运动会时把跑了100－10000米的项目，在剧烈的运动过程中和运动后就会发生腿疼的现象，一来是体能消耗（运动医学术语很长）引起的，二来由于准备活动不充分，途中跑引起肌肉拉伤。消耗性的酸疼可以在运动后趴在地上，让队友用脚掌横向踩揉你的小腿到大腿、屁股，强度依你能忍受为好，左右腿踩揉几组以后，用手掌下沿在同样部位像剁菜一样来回几组，然后用力扳压脚尖向你的屁股，起来活动活动，对解除疲劳、减少运动伤害很有好处。这种方法简单易行，对经常锻炼甚至运动员很有用的。当然，在你锻炼的强度和身体机能达到一定水平后，就很少发生这样的疼了。

4楼网友：西岸风
2021-05-03 14:21

楼主你好，很高兴为您解答

由于过度运动，肌肉中积累了过多的乳酸，因此建议减少运动量，多用热水泡泡脚，然后自己按摩一下，可以缓解。

希望对您有所帮助

5楼网友：迟山
2021-05-03 13:05

脚尖着地，或者扭伤了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！