我觉得自己有忧郁症

我觉得自己有忧郁症

简单！！不要看的太复杂！我是一名忧郁症患者。已经快好了！1要接受长期的药疗，记住是长期。不能断断续续，得听医生说停就停，而且要正规大医院！2心理上能力的提升！把自身的社会承受能力，交际能力，应变能力等等心理方面提高，可以看些书籍，或者多去社会体验！！3找出病因，得自已去克服！

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

我今年30岁。我感到非常难过的人，很害怕的人，见人不说话，也不敢看别人的眼睛在心理学（这可能是所谓的“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学几乎没有朋友，往往是一个孤独的人，毕业工作，没有朋友的公司，很多员工喜欢公司聚餐，旅游，对我来说，它是一种折磨，让我避之唯恐不及的事情。同时工作，因为他们无法与人沟通，往往会发现它很难很郁闷，觉得一个四处碰壁。因此，我放弃了一家又一家，没有人可以做的很长一段时间。一种痛苦的经历是很难理解的。我曾多次郁闷到想自杀，但幸运的是，我听说，在宗教说，自杀下地狱。因为这样的信念，所以我一直在底线，无论多么痛苦的事情，没走的那一步。期间，我尝试各种方法，希望能减轻我的痛苦：看的社会书（如卡内基的书，有是像“鸡肉汤的灵魂”和等等）到看到一个心理医生，学气功，但基本没有效果。应该说，卡耐基的书是好的，但似乎无能为力，在面对这种致命的疾病。不过，我记得这句话在本书中，的效果，当你尝试去帮助别人，你会惭惭忘记甚至治愈你的伤痛。因为我相信，这句话，我尝试去做些什么好，例如，向灾区捐款，志愿工作等。当时，我是非常积极的，有时去孤儿院冒着中午的阳光。因为我的痛苦，所以我觉得，只要治愈，我给了什么。通过做这些事情，我想忘记自己的痛苦，让自己快乐起来。事实是，这些美好的事物有时是暂时的，所以我感觉好一点，但说真的，有没有治愈我的抑郁症和社交恐惧症，很长一段时间下来，我是他们的症状有点绝望，但我还是侧疼痛同时继续在做什么。这句话是真实的力量不唐捐。这件事在2006年年底的一个转折点。我不是一个好天，坐在办公室里，并没有做什么，但有一段时间我觉得非常累的人。每一天，我回到家时，最常说的一句话是“身心疲惫。有一天，我听说，多吃香蕉可以很开心的和吃素食可导致身体良好的精神状态，所以，我当即决定开始吃素食。表现良好，无论什么方法，只要它被认为是能够解决我的问题，我做了，所以，过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲劳。后来，植福，我也做了一些其他的好东西。刚到5月和2007年6月之间，为了实现一个愿望，并伺机到网上捐钱做的好。这时，我发现了一个为期三年的“放手”的文章，里面的内容。然后，我用“放手”在网上搜索，看到更多的文章，都表示，他们的生理和心理变化的环境中释放后，我的感觉很敏感的转折点我的生活，所以，我决定开始公布。下班后，我在雨中，因为他们读佛号（阿弥陀佛），然后到动物园去市场买了一只青蛙。这是我第一次发布。那天晚上，我觉得比以往任何时候都好，所以我决定以后已经提出，已经穿上了，然后，我几乎每个周末，和另一位朋友背着水桶自由设定，我们大多数人把泥鳅，鲶鱼，生鱼和鲤鱼（其实，我想放一个更大的品种，但苦于从动物的生活习性不很了解，不敢投入河），我们很喜欢游击队说，有时在这里，有时也有把在这个文件中，有时会买，并在该文件中有时会买，因为我们不想被人发现，为了避免侧做比别人赶上。我们也得到了提高，先用一个塑料袋，一个漏水的根本就没有设置免费的工具，办法，非常被动，后来切换到一个小水桶，桶盖打N孔到动物的透气性;然后，一旦在退潮的水，原来通常河边的水并不深，所以有很多的浅层水下的石头鱼下去，我不知道鱼会不会受到伤害，我们改进的顶部和底部的桶绑一根绳子，进行顶绳，像打水桶放顺流而下的桶表面附近的河，下面的绳子一提水桶倒置，鱼下降）。有时我心情不好，下班后，我自己一个人把做回来，心情也变好了。一般的人，一个心情不好的时候会选择去旅行，我觉得不好放手。让你的效果，实在令人匪夷所思。大约4个月后，我突然发现我的忧郁来看，我不知道，我可以经常发自内心的笑了起来。此外，不怕人虽然我不擅长与人交往，但“不好”和“恐惧”，一直是一个不同的世界！！我还发现，很多工作顺利进行。此外，普及也慢慢变更好的是，一些以前不可能找到我玩的朋友，也开始约我。（然而，这一次，我宁愿不希望参加的访问是要花钱，我尝到了甜头，更愿意把省下来的钱释放），我看到人们在周末前会跟一群朋友玩，而他永远是一个孤独的单，很苦恼，但现在没有这种感觉了，现在，我发布了一个非常坚定的，每星期去。虽然是吃素的，我必须坚持一辈子的事情。发布素食主义者，为什么会有如此神奇的效果，我当然不会说（我只能说，至少，你给其他生活幸福，在生活中，一个新的机会为反作用力，让自己快乐和新生），反正是，如果您有兴趣的朋友，你可以在网上搜索看优点，“放手”，历代名人将说服你更我可以告诉你，上面的句子是真实的，我所有的经验，我把它写在这里，希望我能走出萧条，我们也能够走出忧郁。如果你不相信它，当故事看一看，但是，如果你已经尝试了各种方法，还是解决不了你的问题（我喜欢），还不如给它一个尝试素食，释放，坚持一年左右的时间，你看，你是不是改变了？如果你有10个朋友看到这篇文章，一个人到实践得到好处，那么我没有白费。谢谢！此方法也适用于焦虑症，强迫症，强迫症。转载，但是这是事实，我希望能帮助你，祝你顺利。如果亲属患有抑郁症，焦虑症，强迫症，你可以支付他的释放，然后发布的功德回“送”给他的冤亲债主，效果非凡。

你把高考看得太严重了，条条大路通北京，走上社会成为成功的人中很多都没有上过大学的。
放下，-----就ok了。

种的麻烦，非常不舒服，但他们的感觉，可以不要急于摆脱摆脱？我想说的是，我有同样的感受，我的朋友都有过类似的感受，我的家人也有类似的感受，同样的，你的朋友会在那里，或者有类似的感受，你的家庭会，太。
首先，我们需要看到他的“忧郁”，“忧郁”，看到别人' - 其实，我们都是一样的，然后看他的“忧郁”和“忧郁” - 这是为什么郁闷吗？自己的经历与环境有关的，或理解的方式和性格有关吗？最后，分析自己，积极向好的一面去做到这一点。
相信你不会是她不堪重负的痛苦和无助。

种的麻烦，非常不舒服，但他们的感觉，可以不要急于摆脱摆脱？我想说的是，我有同样的感受，我的朋友都有过类似的感受，我的家人也有类似的感受，同样的，你的朋友会在那里，或者有类似的感受，你的家庭会，太。
首先，我们需要看到他的“忧郁”，“忧郁”，看到别人' - 其实，我们都是一样的，然后看他的“忧郁”和“忧郁” - 这是为什么郁闷吗？自己的经历与环境有关的，或理解的方式和性格有关吗？最后，分析自己，积极向好的一面去做到这一点。
相信你不会是她不堪重负的痛苦和无助。