髌骨脱位多长时间肌肉恢复正常

髌骨脱位多长时间肌肉恢复正常

这个讲不准的，坚持锻炼，每天练习几千下的估计3个月吧，如果只是走走路什么的不太可能恢复股四头肌的。。。一直是细的。缉郸光肝叱菲癸十含姜。。反正就是要锻炼，让肌肉感觉累和酸。。。

我的觉得你现在这种情况会持续很长一段时间，首先股四头肌萎缩就够你好好练的了，时间在2月到1年不等。一走路就想打软腿，最好少出门，在家里多休息少走路，可以尝试关节屈伸活动，疼了就停止。 最好还是去大医院的骨科门诊看看，他们可能还有更好的建议，多练习肌肉力量。。 补充： 功能锻炼需要循环渐进，可以尝试抬腿，在膝关节处绑上一定的重量，躺下往上抬坚持30秒，休息10秒马上不停的抬，10次一组，一天3~5组，做完以后试着压下腿。膝关节屈伸，坐在椅子上将小腿往上抬直到与大腿平行，坚持10秒放下，10~15次/组，每天1~2组。觉得轻松了可以加绑沙袋。。晚上睡觉的时候可以拿个小枕头把伤腿垫高点，有助于恢复