西方式握拍正手需要注意什么

西方式握拍正手需要注意什么

注意大拇指后食指紧扣~~其他手指还有不要握太紧，这样比较好发挥！第一个回答得没错！高手都是不用手掌贴着打的，因为他们都会变换握拍来应对不同的球达到自己认为最舒服的效果！

1、站位：半开方式站位 初学者可以先从关闭式步法开始，尽快过渡到半开方式站位。 虽然每种站位都有其特定的应用性，但半开方式站位无疑是目前应用最广泛、最流行的，足见其先进性。 2、引拍：水平引拍或者环状引拍 后者动作更优雅、漂亮，建议初学者水平（直线）引拍，拍头高度跟头部高度差不多，幅度不要过大，保证拍柄指向来球即可。 关键在于转肩，保证左肩对准来球（右手持拍），左手放松伸出指向击球点，手心朝下。 3、挥拍击球： 发力顺序：右脚蹬地转腰，带动大臂、小臂，手腕固定，通过球拍把力传达给球。 放松，球拍由上到下，从后到前，在击球之前，调整到击球点高度。 球触拍后，使拍面平行于球网的时间尽量长些，球拍和球接触的时间也尽量长一些。这样可以保证对球更好的控制。挥拍轨迹是从后到前，从下到上，从右到左。 4、结束动作： 球拍结束于左肩头，拍面朝外，拍柄朝前，左手扶在拍柄上，右肩指向球网。 要点： 1、降低重心； 2、紧盯网球； 3、流畅完整；   

初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：

第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。

第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。

第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。 　　

对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

准备动作

网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。　　

网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。 挥拍动作 　　从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。　　

1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。　　

2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。　　

3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。　　从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。　　

4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。　　

5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。　　

6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。

不需要手掌碰触，只需要手指并拢互握。