我现在116斤，，想减到100斤，，两个月行吗？？？每天的运动量应该是多少？

我现在116斤，，想减到100斤，，两个月行吗？？？每天的运动量应该是多少？

其实我一直不相信有多少人能够在运动上坚持减肥，运动减肥是一个持之以恒的事情别想在多长多长时间内减去多少，只要坚持运动你的身材就会变得很棒。

运动减的慢，我都坚持不了

【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道 ，排出毒素。 还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。

不管哪一餐能不吃就不吃，不管什么时间能运动就运动。

并不是越瘦就越健康，身高与体重是有一定比例的，你可以找相应的公式来计算出你的标准值，过于减肥会导致营养不良和气血不足等病！

如果你是第一次减肥，坚持的话肯定可以。我之前由120瘦到108花了一个月，现在我有空了继续减肥，但受瓶颈期影响，一个月才瘦了3斤，运动量至少一个小时，并且一定要控制饮食。