掉头发吃什么水果和蔬菜

掉头发吃什么水果和蔬菜

1.奇异果、 2.杨桃： 3.蜜桃： 4.柑橘： 5、苹果为了防止掉头发要多吃这些水果外，还要吃些有益头龚的食物例如 鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同时也要戒除烟酒、缓解压力、保持头皮清洁、掌握头皮按摩方法。