男生变声，如何保养？

最近好像开始变声，郁闷的是，不知道是不是受它的的影响，现在唱歌就是超级难听的，感觉好像有东西压在那里一样，唱不出声，请问这是变声才这样的吗？如果是变声，不想让声音太粗，请问有什么办法，变完声，唱歌还是那么难听吗？我小学唱歌是全校最好的，现在..谁有办法？

变声期是一个男孩们喉头、声带增长发育的阶段。具体表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，还要注意饮食方面的调理,在变声期期间要重点注意的是：
1.不要大声喧闹，免得对声带造成损坏。
2.多喝温开水，保持喉咙的润泽。
3.可以多唱歌这样可以让你的声带很动人好听。
4.避免激动，发脾气,因为经常影响情绪.会让你的声音变的粗鲁。
5.多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，不要饮酒和吸烟。

别大声喊